반응형 이런건 몰랐을껄61 불면증에 좋은 수면 루틴, 이렇게 바꾸면 잠이 쏟아집니다 하루가 너무 길게 느껴질 때가 있죠.몸은 피곤한데, 막상 잠자리에 누우면 눈만 말똥말똥.그러다보니 다음 날도 피곤하고, 점점 수면 시간은 뒤로 밀리고…이게 몇 주, 몇 달이 되면 불면증으로 굳어집니다. 저 역시 그렇게 밤마다 뒤척이며 ‘왜 나는 잠이 안 올까’ 고민했어요.그런데 작은 루틴 하나하나 바꾸기 시작하니, 놀라운 변화가 찾아왔어요. 🧠 잠이 안 오는 이유, 단순히 ‘스트레스’ 때문이 아닐 수도 있어요우리는 종종 불면증을 ‘마음의 문제’로만 생각하죠.물론 스트레스와 불안도 원인이지만, 생활 루틴이 완전히 무너져 있는 경우가 정말 많아요. 예를 들어 이런 습관들 말이죠:자기 직전까지 스마트폰 보기불규칙한 취침/기상 시간카페인을 늦게까지 마시기‘오늘도 잠 안 오면 어쩌지’ 하는 불안한 마음이런 행동.. 2025. 4. 19. 충북 괴산 보은 영동 옥천 음성 제천 증평 진천 충주 정형외과 신경 마취통증 재활의학과 흉부외과 병원 의원 리스트 ✔ 도수치료 물리 허리디스크 어깨오십견 무릎 손목 관절염 족저근막염 .. 병원/약국명 전화번호 소재지주소 괴산정형외과의원 043-834-7582 충청북도 괴산군 괴산읍 괴강로 19, (괴산읍) 의료법인 명신의료재단 괴산서부병원 043-834-8275 충청북도 괴산군 괴산읍 읍내로 259-0, 서부병원 의료법인 대광의료재단 괴산성모병원 043-830-5400 충청북도 괴산군 괴산읍 임꺽정로 116-0, 괴산성모병원 늘편한정형외과의원 043-423-4330 충청북도 단양군 단양읍 삼봉로 320, (단양읍) 우리정형외과의원 043-543-3855 충청북도 보은군 보은읍 남부로 4513, (보은읍) 의료법인 정민의료재단 보은한양병원 043-544-1500 충청북도 보은군 보은읍 보은로 102-0, (보은읍) 복신경외과의원 043-543-7582 충청북도 보은군 보은읍 보은로 103,.. 2024. 3. 21. 외국인 근로자가 자주쓰는 외국어 ✔ Republik Indonesia 인도네시아 언어 발음 ✔ 인사 소개 시장 교통 건강 병원 음식 은행 식당 급여 등 소분류 한국어_문장 외국어_문장 외국어_발음 인사/소개 고맙습니다. terima kasih 뜨리마 까시 인사/소개 그동안 수고하셨습니다 terima kasih atas kerja kerasnya selama ini 뜨리마 까시 아따스 꺼르자 끄라스냐 슬라마이니 인사/소개 다음에 또 뵈요 Sampai jumpa dilain kesempatan 쌈빠이 줌빠 딜라인 꺼슴빳딴 인사/소개 다음에 오겠습니다. Akan datang dilain kesempatan 아깐 다땅 딜라인 꺼슴빳딴 인사/소개 당신을 잊지 못할 것 입니다 Saya tidak akan melupakan anda 사야 띠닥 아깐 멀루빠깐 안다 인사/소개 당신의 상사는 ㅇㅇㅇ 입니다. Atasan Anda adalah ooo . 아따산 안다 아달라.. 2023. 8. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 반응형
